Centre Laser Medical & Esthetique Algerie

1er Centre Laser Médical & Esthétique Algérie

Jambes lourdes

Il faut aider le retour veineux des jambes vers le cœur et éviter la stase

veineuse dans les jambes

Aidez le retour veineux :

Donnez avec les jambes discrètement surélevées (5 à 6 cm suffisent)

. Vous pouvez utiliser une cale sous les pieds du lit ou sous le matelas, ou un

Dispositif d’allongement des pieds du lit.

Ayez les jambes allongées le plus souvent possible (lorsque vous regardez la

TV, lisez…)

Faites des sports doux: marche, natation, vélo…

A la plage, marchez dans l’eau

Portez des collants ou bas de contention médicaux le plus souvent possible

Ayez les jambes allongées le plus souvent possible (lorsque vous regardez la

TV, lisez…)

Faites des sports doux: marche, natation, vélo…

e

Evitez la stase les bains trop chaud, les positions debout prolongée, le

Chauffage par le sol, les expositions des jambes au soleil, les sports violents

ou augmentant la stase (tennis, équitation, athlétisme »)…

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